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26计应对白领周一焦虑症

2011-04-16 16:18 来源:互联网 

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第一章:26计赶走白领周一焦虑症

第二章:“周一焦虑症”的四大症状

第三章:如何拒绝周一综合症

编者按:周一至周五白领们每天都早不听的奔波着,到了休息时间很是舒适,而周一就会出现焦躁、不想上班等症状,为周一焦虑症。那么,白领要如何缓解周一焦虑症呢?周一焦虑症的症状还有哪些?

26计赶走白领周一焦虑症

1.运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

2.晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

3.转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。

4.倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

5.写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

6.出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7.打电话给很久没联络的老朋友。

8.泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

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