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上下班途中四大因素影响颈椎

2012-07-20 14:03 来源:互联网 

城市面积扩大,工业技术园区远离城市居住核心,使得绝大多数上班族花费在上下班路途中的时间过长,同时也增加了危害颈椎健康的危险因素。

危害一 包包沉重,压垮颈椎

上下班途中四大因素影响颈椎
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女士包,男士的公文包,笔记本电脑包,成了上班族如影随行的沉重负担之一。

上下班时,沉重的包包长时间背在肩上,压迫颈部肌肉、血管、神经,累及颈椎造成颈椎劳损、骨质增生,进而又影响椎神经、椎动脉,使人产生上肢麻木,颈部及上肢酸痛、头晕、恶心、胸闷不适等症状。并且,现在的包包以单肩包为主,为了防止背带的滑落,人会习惯性地抬高肩膀,时间一长,肩部肌肉收缩、紧绷,无形中造成肩部肌肉劳损,诱发颈椎病。

专家提醒,包包越重,时间越长,背包包的健康越不容忽视。首先,要尽量减除一些不必要的东西,减轻包包重量。第二,尽量避免侧背包包,即便要侧背,也要结合斜垮、手提等方式交换着背,不能将重量始终施加在一边肩膀。第三,不能因为包包太重就低头行走,抬头挺胸才能不悖颈椎的生理曲度,利于颈椎健康。

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危害二 车上小憩,颈椎很受伤

因为早起的缘故,朝九晚五的上班族大部分都有一个习惯:车上补瞌睡。殊不知,这习惯让我们的颈椎很受伤。

有的人在车上睡觉,头向后仰,颈部靠在椅子上,时间一长,不仅颈部的过度弯曲容易疲劳,冰冷的靠椅也容易让颈椎受凉。有的公车椅背很低,要想睡觉身体就必须往前移,这样的话身体重心转移,颈椎又找不到托扶点,压力过大。还有的人耷拉着头或者斜靠在车体上睡觉,导致肌肉或肌腱、韧带长期处于病态的牵拉状态,一觉醒来发现颈部疼痛、发麻,也极大地伤害了颈椎。

专家提醒,应尽量避免在车上睡觉,或者睡觉时利用围巾或U型颈舒枕垫护颈部,可以有效地减小颈椎负担。

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