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十大因素 白领疲劳的罪魁祸首

2011-11-01 11:35 来源:互联网 

目录

第一章:消耗精力让白领疲劳的十大因素

第二章:白领消除疲劳4招

第三章:白领疲劳 饮食上如何调理?

编者按:白领常常感觉到身心疲惫,办公室最常听到的一句话就是“好累啊”,其实疲劳并不仅仅是劳累造成的,生活中有许多因素都是疲劳的帮凶。那么,消耗精力的因素有哪些?白领如何抗疲劳?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,揭秘缓解疲劳秘笈。

消耗精力让白领疲劳的十大因素

1、用眼过度:

如果全神贯注于某物过久,人体会感觉骨头松散、四肢麻木,不如闭目养神片刻。

2、肥胖:

超重是人体的沉重负担,身上多余的脂肪会令人感觉疲倦。

3、缺乏运动:

人们误以为运动会令人疲累。但事实恰好相反,若缺少运动,肌肉会变得虚弱,当机体要运用它们时,便需花更大的气力。

4、睡眠问题:

有些人常利用双休日睡懒觉,且振振有词地辩白这是养精蓄锐。殊不知,迟睡迟起扰乱了生物钟,直接影响精神状态。

5、心理问题:

抑郁是导致疲倦的最普遍原因;情绪不好、过度紧张也会睡眠不佳,引起疲倦。

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