51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生

白领十一招盛夏提神防困倦

2012-10-07 15:42 来源:互联网 

夏季容易困倦,特别是午餐过后,办公室空调的凉风很容易让人沉沉昏睡。如此一来,办公效率也不高。小编推荐给你11招,运动,饮食加小部分环境改变,让你有效解困防疲倦。

坐在办公室里,一到中午时分就不知不觉开始打瞌睡。当然,最棒的解决方式是小盹一下,但是上班时间老板可不容许“花钱请你睡觉”,该如何让自己提振精神,避开昏睡高峰期呢?白领一族解乏提神的十一大窍门今天隆重揭晓,午后之所以容易打瞌睡,是因为血液集中到消化器官,或者是因为空调不佳、温度偏高等,脑中的氧气供应不足,因此即便你百般力图振作,却依然不由自主的猛点头。但不管你是什么原因的昏睡,都可以试着用以下的方法获得舒解或放松。

1.利用茶和咖啡

昏头昏脑时,最简单的办法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料提神醒脑。趁着清醒,赶紧投入工作,但要注意茶杯不要乱放,否则一走神,便会洒得铺天盖地。

白领11招盛夏提神防困倦
点击图片进入下一页

2.香氛饰品或者干花

美好的气味也有清醒头脑的作用。经常在办公室放一些清新怡人的香氛饰品或者干花,不仅使单调的办公环境得到点缀,也会让你不再昏昏欲睡。在精神不振的时候,闻一闻,立刻会感到神清气爽,办公室里的乏闷便消失得无影无踪。心情舒畅,自然精神焕发。

3.做运动

办公室中三分动七分静最适宜。可以针对办公地点的特点因地制宜编一些操,运动僵硬的颈脖、四肢,身体得到适度的活动之后,便会有微微的兴奋感,头脑也会随之清醒不少。

白领11招盛夏提神防困倦
点击图片进入下一页

4.调温度

有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件,空调总是将温度变得很温暖。这样的温度让人很舒服,却免不了昏昏欲睡。唯一的办法是降温,开窗透气,外来的新鲜空气可能一下子给你注入精神和活力。

5.嚼薄荷糖

吃一片香口胶或者薄荷糖,有助于提神醒脑。口气清新,也有助于改善人际关系,多说说话,自然也就不会犯困。不过,吃口香糖得注意环保,将口胶弃置指定地点。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图