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健康修复白领九大恶习需改正

2012-04-20 11:22 来源:互联网 

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第一章:九大坏习惯 上班族必须改

第二章:对白领最有害的七个坏习惯

编者按:白领处于亚健康状态一是和工作环境和工作性质有关,另外和自己生活习惯密切相关。那么,白领的哪些生活习惯危害健康,怎样改正白领恶习呢?下面就来和小编一起盘点白领养生知识,教白领如何守护健康。

九大坏习惯 上班族必须改

错误1:变成“鼠标手”

既然工作离不开电脑,办公室当然不能没有鼠标。摆弄鼠标时,你感觉不出做了多剧烈的运动,但它对腕部的损伤不容小视。

是否曾在长时间上网后出现轻微麻痹感?这就是手腕受伤的征兆!长此以往,手腕得不到休息,有可能让你患上“鼠标手”!

补救措施

A。工作时,最好把鼠标放在与下臂平行的位置,避免手腕在操作时背屈过度。由于女性腕管比男性更窄小,不妨在腕部下方摆个软垫,将手腕支起。

B。美国健康专家推荐一套行之有效的“办公室手腕健身操”,你可以在下班前试试看:

a。将手掌自然伸开,轻轻握拳再缓缓松开,做10次。

b。将手臂举过头顶,停留10秒后放下,反复做10次。可增加上肢静脉及淋巴液回流,减轻腕部水肿。

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