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白领午睡保健 正确睡姿是关键

2013-05-09 13:42 来源:互联网 

目录

第一章:办公族午睡姿势正确是关键

第二章:白领是否午睡?如何午睡?

第三章:白领正确午睡的要点

编者按:白领在午饭过后总有些脑袋昏昏沉沉的感觉,总会很想睡会,因此,午睡对于白领来说就很关键。但是午睡注意事项要牢记,那么,白领如何午睡?午睡要点有哪些?

办公族午睡姿势正确是关键

午睡不当易受伤

腰部损伤

躺着睡眠可使脊椎得到休息,坐着入睡的话,脊椎无法保持正常的弯曲状态,而是扭曲的,久而久之,容易给椎间盘和腰肌带来伤害,造成腰椎间盘突出及腰肌劳损。

眼疾

趴着睡觉导致视神经受压迫,时间长了,会引起眼睛干涩等不适症状,如不及时纠正,将导致视力终生损伤。

消化道问题

蜷缩姿势,会导致头部血液供应不良,不利于肠胃的正常蠕动,特别是有心脑血管等慢性疾病的人,会加重冠状动脉病变及胃肠消化负担。

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