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白领头痛高发妙招应对

2012-02-29 15:07 来源:互联网 

目录

第一章:揭秘 白领头痛高发的诱因

第二章:白领对抗头痛的妙招

第三章:九类食物帮白领防治头痛

编者按:如今的白领们每天长时间坐在封闭的办公室里,面对紧张的工作,头痛是在所难免的。那么,白领头痛的原因还有哪些呢?如何缓解白领头痛?防治头痛妙招有哪些?

揭秘 白领头痛高发的诱因

电脑屏幕的光线是诱发头痛的原因之一

适度舒解工作压力

李经理看着眼前的报表,嘴里能喷出火舌来。工作进度啊工作进度,截止时间像是个债主迎面而来。正在心急如焚的当口,一阵剧烈的头痛突然出现,令李经理苦不堪言。没错,心理压力就像定时炸弹,随时有可能引爆头痛。

所以在养成良好生活习惯的同时,当然不能忘记心理健康的重要性。过大的压力不仅会导致亚健康状态,使已经棘手的任务变得更难完成,也会让我们遭到紧张性头痛的袭击。对于这种头痛,保持良好心态才是它的克星。正被工作逼到墙角的朋友又要大叫了,说的倒是轻巧,良好的心态确实难于培养,白领们不妨学习一些自我减压的小技巧,努力想一些开心的事,许多人发现这样做确实可以减缓头痛。;老板们为了员工精力充沛,也要注意他们的心理压力情形。最后记住,如果您真的觉得压力已经无法忍受,心理咨询师会帮您处理这个问题。

注意坐姿与适当活动

王女士的双肩正在一下一下的发酸,可是她决定把这些文件处理完,可是,工作刚进行一半,头痛就爬了上来了,仿佛故意和她作对,办公室座椅正在用奇怪的方式顶住她的后背,这让她更不舒服了。

有时间就活动一下肩膀和脖子,也是防治头痛的好办法

办公室椅伤害着您的颈椎,久坐的工作方式让您的健康雪上加霜,为了防止因头部压力过大导致的头痛,请每隔一个小时左右,就活动一下您的双臂、肩膀和脖子,左右弯头让血液循环。颈椎疾病和头部供血不足可能是头痛的诱因,办公室的工作方式使白领成为这些疾病的主要受害者。预防这些疾病的方法并不复杂,但需要我们多加注意,每天做一做简单的体操,利用休息时间尽量活动,工作中多活动头颈,如果可能的话,说服老板购买符合人体工学设计的办公家具吧。

在职场中,电脑是每天都离不开的工作伙伴,可屏幕的光线有时也会成为头痛的诱因。请保持在明亮的房间中使用电脑,如果屏幕在光线照射下看不清楚,也该调节角度。尽量避免视觉刺激不仅能保护我们的眼睛,更能有效预防头痛发生。

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