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你的饮食危机了吗 上班族的坏饮食习惯

2013-10-16 09:08 来源:互联网 

目录

第一章:上班族的坏饮食习惯

第二章:上班族夏季饮食秘诀

第三章:当心上班族的“亚健康”状态

编者按:办公室里的上班族们总是在快节奏的生活,早餐没时间午餐吃不好晚上有应酬,这些坏饮食习惯是上班族的杀手,让很多上班族的身体出现亚健康状态,怎么注意这些坏习惯呢?健康饮食应该注意什么呢?

上班族的坏饮食习惯

1、喜欢吃滚烫的食物

很多消化系统癌症患者,他们有一个共同的特点,就是喜欢吃非常热的食物西。他们平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜,还非常喜欢喝热茶,就是这些不良的饮食习惯,造成他中年发病。

近年来,国内外的报道也不断证明着,饮热茶会破坏食管的“黏膜屏障”。据我国食管癌高发地区的流行病学调查,食管癌患者中有很大比例的人,喜好热饮、硬食、快食或饮酒。

动物实验也证明:饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用,当黏膜细胞出现增生性病变后,就有可能进一步发生癌变。

2、吃东西狼吞虎咽

吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病,工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中,吃饭好像只是为了简单的身体需要,所以,吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。

吃饭快,食物的咀嚼不细,易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症;另外,吃饭快,食物团块的体积大,易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激,久之会引起消化道损伤甚至癌变。

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