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上班族便秘的4个7问题

2012-11-09 17:51 来源:互联网 

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第一章:白领便秘的4个7问题

第二章:便秘最喜欢缠上的白领女性

第三章:白领易便秘的“6”大困扰

编者按:如今这个年代便秘最易找上上班族,尤其是每天坐在办公桌的白领们。久坐不动、缺乏锻炼时白领便秘的一个重要因素,那么,白领便秘的原因还有哪些?便秘怎么办?便秘吃什么好?

白领便秘的4个7问题

第1个7 e时代 便秘爱找谁?

其实我们仔细分析一下,在e时代,便秘应该更为常见,以下这些人比较“受宠”:

1.吃饭过于挑剔的人:这些人吃饭过于挑剔,食物过于精细,粗粮、蔬菜水果摄入少,大便中成形物质少。

2.饮水少的人:在e时代,许多人饮水少,肠道中大便的水分被过度吸收,导致大便干燥。

3.工作繁忙的人:由于工作紧张,生活节奏加快,有时即便有了便意也要忍着,经过几次这样的经历以后,逐渐感到大便困难、干燥,就形成了习惯性便秘。

4.运动少的人:在e时代,上下班有车,在办公室端坐时间长,运动不足,使肠动力减慢,导致便秘。

5.有精神压力的人:生活压力大,心情长期处于压抑状态,可使植物神经紊乱,引起肠蠕动抑制。

6.遇意外事件多的人:突发事件多,生活规律容易改变,都可导致排便规律的改变。

7.老用泻药的人:有的人经常服用泻药或洗肠等,使直肠失去敏感性,反应迟钝,积粪过久而产生便秘。

小贴士:便意的形成

食物残渣在大肠内停留时,一部分水分被粘膜吸收。同时,食物残渣经过大肠细菌的发酵和腐败作用,形成了粪便。正常的直肠通常是空的,没有粪便在内。当肠的蠕动将粪便推入直肠时,刺激了直肠壁内的感受器,冲动传入排便中枢,同时上传到大脑皮层,引起便意和排便反射。这时,通过传出冲动,结肠直肠收缩,肛门括约肌舒张,使粪便排出体外。排便运动受大脑皮层的影响,意识可以加强或抑制排便。人们对便意经常予以抑制,就使直肠渐渐地对粪便压力刺激失去正常的敏感性,加之粪便在大肠内停留过久,水分吸收过多而变得干硬,引起排便困难,这是产生便秘的最常见的原因之一。

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