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OL办公室养生经 教你上班养生两不误

2012-06-13 14:01 来源:互联网 

上班族常常烦恼养生没时间。工作时间太长,在办公室待太久,回到家又太累。其实,你知道吗?在办公室里,一样可以养生!下面,小编就为各位MM们介绍一本“办公室养生经”,让你没时间一样养生!

OL办公室养生经 教你上班养生两不误

白领的工作特性,决定了白领的活动仅仅局限在小范围进行。这在一定程度上,造成了白领们缺少锻炼,成为“办公室疾病”高发人群,成为亚健康症候群。

很多健康专家都建议,白领要在周末的时候适当地去锻炼。但是,对于很多人来说,周末是去约会去玩的好时间,并不想花在健身房里。

下面介绍的就是让你在办公室都能够得到锻炼,起到养生的作用,让你周末照样逍遥。

一、见缝插针,休息时间做做“养生操”

一、见缝插针,休息时间做做“养生操”

由于长期伏案工作,固定一个姿势写字、办公,办公室人群的颈椎病相当普及。同时由于姿势的固定,容易使颈椎疲劳,出现骨质增生等症状,有的甚至影响血液循环,出现头晕等症状。另外,办公室人群手经常固定姿势打电脑,写文章,肩部的肌肉容易出现劳损,造成患者穿衣服、背挂包等的时候疼痛。这时候,你有想过趁休息的时间好好锻炼身体吗。

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