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白领摆脱颈椎病 尝试耸肩摆臂

2011-08-30 17:49 来源:互联网 

目录

第一章:耸肩摆臂帮助白领摆脱颈椎病

第二章:白领保健7妙招 让颈椎病不再成为困扰

第三章:从生活细节入手 预防颈椎病

编者按:如今大多的白领们每天保持同一个姿势,经络不通,气血循环不畅,都会出现或轻或重的颈椎问题。那么,白领们如何解决这一问题呢?白领如何保护颈椎?赶紧来学习下小编为大家盘点了白领护颈秘方吧。

耸肩摆臂帮助白领摆脱颈椎病

面对电脑 颈椎之痛

虽然目前国内对颈椎病的病因和病理还有一些不同的看法,但对很多致病因素都是达成共识的,例如头颈部的外伤、劳损、落枕、风寒、枕头高度不当等因素,均可导致或诱发颈椎病的发生。

据统计,我国目前颈背类疾病的年轻患者最多时可占到骨科日常门诊量的60%,所以,一提到颈背疼痛,大家的第一反应不是老年病,而是青年病了。所以说,年轻人对颈椎酸痛千万要引起重视,因为脖子酸痛、活动颈部时出现嘎巴响声、双手发冷麻木等可都是颈椎病的先兆。如今的白领们无论是上班还是下班在家,一天到晚都离不开电脑,这成为目前年轻人颈椎病的最主要致病因。

骨科专家介绍,每天至少8小时对着电脑的人,如果不注意颈椎的保养,会使颈肩受到强迫支撑的力,这种强迫体位确实会对颈椎造成伤害。首先,电脑操作使人的头部长期处于同一个姿态,时间久了便呈现出颈椎代偿性增生,影响到神经根,引起肩周炎、上肢肌肉拉伸受限等状况。此外,颈椎增生还可导致通过大脑枕部的椎动脉受压,使大脑枕部供血受到影响,进而表现出头痛、头晕、记忆力下降等症状。

除了这种长时间反复枯燥的伏案埋头工作对颈椎的强迫性伤害外,如果同时还有坐姿不良、缺乏体育运动等习惯,则会使颈椎的危害雪上加霜,致使颈部肌肉和软组织长时间紧绷或者受到损伤,导致颈椎过快退化、颈部肌肉软组织劳损,引起骨质增生,出现骨刺等状况,加重颈椎病情。

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