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“秒杀”夏日冷气病的六大招数

2012-03-02 16:35 来源:互联网 

目录

第一章:六招“秒杀”夏日办公室冷气病

第二章:贴士 培养好习惯远离夏日冷气病

第三章:食疗 赶走夏日冷气病

编者按:在炎炎夏日人们总是喜欢待在舒适度的空调房里,办公室里也是冷气开的十足,这就容易招来冷气病。那么,如何远离冷气病?预防冷气病的方法有哪些?

六招“秒杀”夏日办公室冷气病

6个居家妙招 击退冷气病

不论哪种体质,进出或久待冷气房内都要懂得保养,增强体内调控机制,否则身体免疫力将随着室内温度,愈降愈低。

第1招:分段穿梭室内外 减缓头痛

带着一身酷热进冷气房,脑血管快速收缩,极易引起头痛,更严重的甚至引发心臟病或脑中风。建议进入冷气房可採分段式:踏入冷气房先待3~5分鐘,旋即走出室外阴凉处再待几分鐘,之后再步入室内,反覆2~3次,等身体较能适应室内低温,就可留在冷气房工作。

这种分段进出冷气房的方法,特别适合年纪偏大的人,尤其有高血压、糖尿病,最好避免猛然进出冷气房。如果出现头痛症状时。可按摩耳朵四周,调整脑部血液循环,减缓头痛。

预防夏日吹空调引起的头痛最根本的方法,还是平时多运动,增强血管弹性,让毛细孔恢復正常排汗调节体温功能,增强人体对抗温差的耐受力。这才是根本之道。

第2招:控制温差和湿度

控制室内温、湿度也很重要,尤其当小孩有过敏体质,很会流汗,怕热,一踏入室内经常闯到电扇或冷气口前吹风,结果立刻打喷嚏、流鼻水。年纪稍大的人,流汗情形会稍微轻微一些,这时候你该担心的就是关节问题了。年龄偏大,身体代谢率也渐缓,血液循环比较差差,关节对温度、湿度的变化很敏感,不利于久坐冷气室的上班族。

从医学观点,室内外温差最好维持在3~5度,室内湿度控制在60左右,温度在摄氏25~26度间,最适合人体。当室内湿气过重,易诱发过敏性症状。

第3招:多喝温水

经常在冷气房工作,容易流失水分,造成鼻腔和黏膜过乾,甚而引发支气管炎,需要多补充水分,但究竟喝冷水或热水才适当?

答案是,喝常温水(如矿泉水)或温水(摄氏35~40度)。太热的水恐伤食道,曾经胃出血的人更要避免直接饮用热水。而冷水过于冰凉,会刺激肠胃内壁,血管收缩,使得肠胃血流量降低,减少消化酵素的分泌,影响消化能力,相对地,营养吸收力也转慢。久而久之,容易引发肠胃疾病。

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