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颈椎病高发 是谁伤了OL的脊椎

2012-08-21 12:08 来源:互联网 

编者按:久坐在办公室的白领们,常常会有腰酸背痛,颈椎难受的情况,如果不及时调理,很容易引发颈椎病。今天小编盘点一下诱发颈椎病的原因,以及告诉你预防颈椎病方法,一起去下文看看吧!

颈椎病高发 是谁伤了OL的脊椎

如今OL们长期保持同一姿势工作,下班后,脖子疼腰疼情况时有发生。很多白领朋友们会寻求推拿按摩来消除疼痛。但是此类疼痛来自于积劳成疾的脊椎,单纯止痛不但不能从根本上取得效果,还可能掩盖了脊椎问题来袭的小信号。

是谁伤了你的脊椎?

不良坐姿

OL们日常的一些不正确的坐姿、站姿或其他习惯性动作会导致脊椎弯曲,从而引发各种脊椎疾病!那么各位美眉们有哪些不良坐姿呢?让我们来数数看

1. 翘起二郎腿

翘脚经常是无意识的举动,虽然可以放松肌肉,但会限制另一条腿的血流量,骨盆重量、重心也会分配到另一条腿,造成脊椎弯曲。专家鼓励人们双脚踝呈交叉,而不是膝盖交叉,这对身体的调整与血流量非常有助益。

2. 手臂的姿势

90度或略多的角度是肘部理想的弯曲状态,作环抱自己手臂两侧的动作,可以达到效果。慢性压迫腕部神经会导致腕隧道症候群,而引发手刺痛和疼痛情形,因此建议经常使用键盘的美眉,调整椅子扶手能帮助改善不适。

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