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上班族如何预防办公室职业病

2012-02-19 09:51 来源:互联网 

在冬暖夏凉的写字楼里工作的白领们,一定对“安全生产”这四个宇很是腼生,觉得和自己毫无关系。但是,白领们的“生产安全”同样存在着安全隐患,这就是“办公室职业病”。

白领们经常使用电脑、操作复印机、处于空调环境中,所以容易感到头昏头痛、失眠多梦、记忆力减退以及其他一些病症。这些总体可以称之为“办公室职业病”。这些病症发病时,往往是以“疲劳”的表象作为掩盖的,许多人不以为然,但如果忽视它将导致更严重的后果。因此,了解“办公室职业病”、预防“办公室职业病”是非常重要的。

办公室职业病大约有下列几种:

1.腰酸背痛

腰酸背痛是最常见的职业病,是因为长时间保持一个坐姿,肌肉没有机会伸缩所致。不正确的坐姿,是引起腰酸背痛的主因,但即使保持正确坐姿,久坐同样成疾。

对症下药:要避免腰酸背痛,除了保持良好的坐姿外,每一两个小时还应该站起来活动一下筋骨。每天早晨最好做一些有氧运动,如慢步或做操等。

上班族如何预防办公室职业病
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2.电脑眼病

主要表现为视力下降、眼睛长久干涩发痒、灼热疼痛、畏光等,若不注意保健和治疗,容易发生角膜炎和眼结石。

对症下药:每工作1个小时,就应该让眼睛休息2分钟,同时可以适当做眼力保健操,缓解眼部压力。

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3.胃肠道疾病

长久在办公室工作的白领最易患三种胃肠道疾病:消化不良、肠应激综合征和消化性溃疡。这三种疾病,都和白领们长期不当的饮食有关。

对症下药:养成良好的饮食习惯,适时补充一些高纤维素的食物,促进肠胃消化。同时要少吃产气的食品,如大豆、卷心菜、洋葱等。

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