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当代上班族健身的七大法则

2016-03-25 15:08 来源:互联网 

总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……很容易患上肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等疾病。应当坚持锻炼,消除疲劳,远离疾病。现介绍一些适于工作节奏快的简易、有效的健身方法。

每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位
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一、叩头。每天早晨或晚上睡前轻叩头部——刺激头部穴位。全身直立,放松。双手用手指轻叩头部,从前额向头顶部两侧叩击,再从头部两侧向头中央。次数自定,一般50次左右。

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