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美味又养生,上班族这7种零食可以放心吃

2017-09-25 14:30 来源:互联网 

上班族整天坐在办公室对着电脑,学生也几乎整天对着电脑,嘴巴总是很想吃东西。而零食几乎成为非健康食品的代名词,小时候父母也经常教诲,少吃零食,三餐饭要吃好。其实不然,并非每一种零食都无益于健康,51养生网小编列举的以下几种零食,不仅对身体健康有好处,还可以预防疾病,嘴馋的人不妨试一试。

1、杏脯有助维持正常血压

杏脯色泽美观,酸甜可口,色、香、味俱全,保持了鲜杏的天然色泽和营养成分,并具有生津止渴,去冷热毒之功效。

钾的摄取量大于钠的摄取量,有助于预防心脏病和高血压。天然杏脯肉是低钠高钾食物,有助维持正常血压,减少患高血压的风险。多吃杏肉还可以消除人体内的硝酸基,有较好的软化血管、防治动脉硬化的作用。

2、葡萄干降低心脏病风险

美国一项最新研究称,吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干富含重要微量元素钾,钾对于调节血压具有重要作用。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防止心脏病的作用。

中医认为,葡萄性平,有补气益血、滋阴生津、强筋健骨、通利小便等作用。葡萄干含铁量是新鲜葡萄的15倍,还含有多种矿物质、维生素和氨基酸,是体虚贫血者的佳品。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁上的毒素,促进排毒。

但糖尿病患者,特别是是血糖控制不合格的患者要谨慎进食。

葡萄干降低心脏病风险
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