51养生网
您的当前位置:首页 > 养生人群 > 白领养生

在办公室里要常喝水

2016-01-19 12:43 来源:互联网 

【导读】美国一项新研究显示,即便是轻度脱水也能导致人们在情绪、思考能力和生理等方面出现变化。研究人员因此建议人们保证身体水分充足,避免脱水带来的负面影响。

美国康涅狄格大学人类行为实验室的研究者在新一期美国《营养学杂志》月刊上报告说,轻度脱水是指体内水分流失约1.5%。研究人员发现,轻度脱水会给人们的情绪带来负面影响,而且无论人们是否进行剧烈运动,轻度脱水都会造成同样影响。

喝水
点击图片进入下一页

与男性相比,女性更易受轻度脱水影响。她们的认知能力尽管不会出现明显波动,但会觉得所面对的问题变得更难。同时,她们还会感到头疼、疲劳、无法集中注意力。对男性而言,轻度脱水同样会让他们感觉疲劳、紧张、焦虑,并更加难以应对智力问题。

普通人每天喝大约2升水,可通过观察尿液颜色来判断身体是否脱水:尿液为淡黄色说明饮水充足,若是深黄色则表示身体缺水。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图