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强度运动后大鱼大肉会让人更加疲劳

2010-07-31 12:55 来源:互联网 

高级公众营养师哈思介绍说,体力劳动或大运动量后,身体会觉得很疲惫,这是因为身体产生了大量乳酸物质。鱼肉是酸性食物,运动后吃大鱼大肉等油腻食品,会使血液酸化,再加上乳酸物质,很容易引起体酸中毒。这样,大鱼大肉进补之后,非但不会缓解疲劳,反而会加重疲劳的程度。营养专家建议,运动过后,多吃些清淡的蔬菜。

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温馨提示:运动,及时补充营养很重要,但大家也要注意,补充营养的方式方法对不对,如果不对要及时改正,否则必将得不偿失。

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