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电脑族应及时消除眼疲劳

2013-02-07 16:34 来源:互联网 

眼睛是人体中最容易受到外界刺激的器官,除了闭眼休息的时候,平日的眼睛都是长期处于紧张的状态,眼睛肌肉紧绷。久而久之,眼睛除了会感觉疲劳之外,还会感觉到眼睛痛,视物模糊不清,甚至引起头痛、肩膀僵硬等症状。

眼睛疼,眼睛疲劳可以分为调节性眼睛疲劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。前两个情况可能导致近视、加重近视、散光或者左右眼度数不同的老花眼等等。其次,眼睛疼还可能是由于熬夜过度,大量喝酒而引起眼睛充血,疼痛。

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眼睛疼怎么办呢­推荐电脑族缓解眼睛痛的方法!

1、最简单方便的方法——冷敷、热敷、人工泪也、洗眼水等等,这个方法虽然简单方便,适合上班族使用以改善眼睛痛的症状。但是需要一段时间才能消除疼痛。

2、眼睛干燥而引起的疼痛。最好每2个小时就用一袋碎冰或者冰块敷在眼睛上5分钟,或者用刚从冰箱里拿出来的鸡蛋取出内容物,剩下的蛋壳就可以用来敷眼。或者可以采用人工泪液或者流眼泪的方法,都可以缓解眼干的情况。但是人工泪液不能乱用,最好的方法还是大哭一场。

3、按压眼球以缓解眼痛。闭起眼睛,用两手的食指、中指、无名指的指尖触碰到眼球的部分,轻轻地按压或者缓慢地旋转轻柔,不可过于用力。每天1-2次,每次20秒钟就可以缓解电脑族眼肌疲劳,眼睛痛的症状。

4、按摩额头。眼睛痛,很多时候都会引起头痛,这就是眼睛痛映射在额头的情况。因此,用双手的各3个手指从额头的中央,向左右两侧的太阳穴一边打圈式按摩,拇指一边用力按压,尤其是遇到痛的地方,更加要用力按摩。这样会让眼皮底下的眼睛感到舒缓。每天做2次,每次重复做3-5轮。

5、按压眉中。眼睛痛,可以通过按摩眉毛中心的地方来缓解眼痛的情况。两手伸出拇指,贴在眉毛下方的眼窝凹处,轻轻地按压或转动,按压20次后就用两手的食指缓慢地移动到眉毛的中心,上上下下地按压鼻梁两侧的地方。可以快速消除眼疲劳,改善眼痛的现象。

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