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造成肩酸的原因

2010-10-17 12:20 来源:互联网 

肌肉紧张造成酸痛—肩酸的恶性循环

肩酸并不是由于什么原因而突然产生的,而是随着日常生活的积累而逐渐显现出来的症状。从职业上说,牙医、白领中患有肩酸这一职业病的非常多。他们的共同点就是一直向前弯着身子工作。

持续不良生活习惯,会导致脖子和肩部周围的肌肉紧张。于是,血管受到压迫,老废物积压。这就是肩膀发酸及沉重的真面目。如果进一步压迫到末梢神经,就会开始酸痛。而感到酸痛的话,肌肉又会越来越紧张……最终陷入这样的恶性循环。

一眼检测肩酸体型

使背对着墙,保持立正的姿势站立。这时,不要特别用力,只需后头部、肩胛骨、臀部靠着墙就OK。若能使脚后跟贴墙的话就更完美了。后头部离开墙面的人,其颈椎生理曲度变直的可能性就大。

对脖子和肩膀肌肉的负荷持续不断的话,不久就会引发“颈椎生理曲度变直”。

原本呈一定弧度弯曲的颈椎变成笔直的状态,称之为颈椎生理曲度变直。此状态持续的话,覆盖着背部广大区域的斜方肌,以及沿着脊柱走向的竖脊肌就会紧紧地收缩,进而使负担加重。脖子和肩膀的僵硬和酸痛,又是造成颈椎生理曲度变直的第一原因。

随着交通的便利,现代白领伏案工作的时间增加了,活动的机会本来就少。因长时间保持不良姿势,颈椎变直的人也越来越多。总之,颈椎生理曲度变直=肩酸体型。立刻参照以上图片检测你的体型吧。

从根本医治肩酸的三根支柱

原因1:造成肩酸的第一原因是颈椎生理曲度变直

颈椎由7个骨头所组成。其中,形成颈椎曲线的是从上数起第五、第六和第七根骨头。失去这个弧度的状态称为颈椎生理曲度变直。因为失去弧度,所以5~6kg的头的重量就从正上方落到脖子处了,周边的肌肉就要承担很大的负担。

原因2:头和颈的交界变窄

头和颈的交界为头盖骨最下方的枕骨和颈椎最上方的骨头之间。这里是连接大脑和身体的神经和血管等集中的重要部位。颈椎变直的话,头和颈的交界就变窄,容易影响到自律神经和血流。结果就会导致头和肩出现不适。

原因3:骶骨和骨盆的关节几乎不活动

骨盆由骶骨左右呈心形的髂骨组合而成。骶骨和髂骨的连接部位叫做骶髂关节。原本,这个关节在前后左右可以移动数毫米左右,与脊柱的S型相协调,对全身起到缓冲的作用。如果骶髂关节的活动不畅,则会增加脊椎的负担,引发肩酸的问题。

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