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办公族多站多走可缓解疲劳

2010-10-13 15:47 来源:互联网 

不少白领长期腰酸背痛,失眠加重,去医院检查又显示“一切正常”。事实上,腰痛主要是由于局部稳定肌长期缺乏运动,产生萎缩和功能紊乱,造成关节部位疼痛难耐,使人精神不能集中,影响正常工作和生活。

对于长期伏案的白领,除了平时加强锻炼外,应每隔1-2小时站起来休息一下,倒杯水,去个厕所,多站多走可有效减轻腰疼症状和疲劳不适的现象,一般情况下,坚持每天快步走半小时,2-3个月内腰痛症状能明显缓解。

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