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细数白领易患的四种疾病

2013-09-16 09:40 来源:互联网 

白领的工作一般都以脑力为主,并且每天都要面对不同的挑战以及压力,因此很容易导致各种疾病的产生。其中有四种疾病最为常见:高血压、高血脂、肥胖、糖尿病,要想预防这四类疾病,那么在平时的生活中就要提高警惕了。

1.高血压

引起白领高血压的原因有很多,比如遗传、过量食盐、肥胖、气候、压力等这些因素都有可能会导致高血压的产生。除了这些因素以外,还有一些生活中的不良习惯也会导致高血压,比如抽烟、喝酒、熬夜等,不科学不规律的生活习惯同样也是你健康的杀手。

长时间的高血压极有可能会引发脑出血、脑梗塞等并发症,并且长期高血压同时还会引起左心室肥厚最终导致肾损害等情况,高血压的危害不仅仅只有这些,如果平时不注意控制血压的话,还会引起动脉粥样硬化及周围血管硬化性闭塞症。

白领是高血压最大的受害人群,所以平日里一定要注意做好高血压的防治措施 ,在饮食上对于食盐的摄取量一定要严格控制。在平时的生活中还需要进行适当的锻炼,但血压趋于平稳的时候也不能冒然断药,这样会引起血压的突然上升。并且平时还可以多吃一些高钾、高钙的食物,比如蔬菜、大蒜、多脂鱼等。

2.高脂血症

我们常说的高血脂其实就是指我们血液中的胆固醇以及甘油三酯偏高,在一般情况下我们很难察觉它的高低,并且在增高时我们人体也不会感觉到任何的不舒服,但这并不代表不会给我们人体造成影响,专家指出,高血脂给我们人体造成的危害是极大的。

白领预防高血脂时一定要有一个好的防治措施,比如在饮食上则要少吃一些含饱和脂肪酸以及高胆固醇的食物,比如肥肉、带鱼、动物内脏等;但像一些蛋白质的食物则可使适量多吃,比如苹果、瘦肉、豆类、核桃等,同时还可以配合降脂药来进行控制血脂。

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