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办公族消除疲劳26条养生妙计

2011-09-28 10:27 来源:互联网 

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第一章:上班族赶走疲劳的26条妙计

第二章:办公族消除疲劳的四动作

编者按:上班族每天都会坐在办公室里,一坐就是几小时甚至十几小时,这就容易使上班族出现身体疲劳现象,长期的身体疲劳就会使疾病不招自来。那么,下面来看看小编为您盘点的保健秘方,守住白领健康。

上班族赶走疲劳的26条妙计

1。运动是很好的方式,运动时,人的心思只注意自己的身体与感觉,可以暂时抛开外界的麻烦事。

2。晒太阳,充足的阳光能刺激身体分泌激素,分解忧郁因子的负面影响。

3。转换工作环境,放一盆植物,做自己喜欢的那部分工作。

4。倾听心里的声音,不要总担心别人期望你怎样做,学会自我调节心理压力。

5。写下令你最烦恼的工作,预先制定完成计划。严格执行你的时间表,别把周五的工作放到周一完成。

6。出去散散步,在户外享受午餐或在公司阳台上做几次深呼吸。

7。打电话给很久没联络的老朋友。

8。泡个热水澡,然后听听柔和的音乐。

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