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5种职场健康养生法 上班族必知

2016-04-05 12:00 来源:互联网 

上班族必须知道“坐办公室”是让人羡慕的工作,可也衍生不少职业病。常见的五大“办公室病”,并提出对应的“职场养生法”。

久坐不动
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久坐不动

这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想跟邻座说话,都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门,高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。

对策:每1小时,弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动,比如把凌乱的物品摆整齐,清扫桌椅灰尘。

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