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秋季首选低卡路里甜点

2013-04-15 15:59 来源:互联网 

编者按:甜品是减肥里的一大忌,美食的诱惑力确实大。但是脂肪的增加更加的可怕。秋季的到来,食欲又增强了。推荐一些小甜品食物卡路里非常低哦。

秋季饮食首选 低卡路里小甜点

特制可可汤

材料(2人份)

杏仁50g、水100cc、香蕉0.5根、生可可粉1大勺、椰枣10g、鲜橙汁少许、胡椒粉适量。

做法

1. 事先把杏仁放在水(分量外)里浸泡1小时以上。

2. 把浸泡后的杏仁去干水分后,放进搅拌机,倒入100cc的水一起充分搅拌。

3. 在碗上放一块干净的布,然后把2倒入碗里,杏仁奶就诞生了。

4. 把3和香蕉、生可可粉、椰枣、鲜橙汁一起放入搅拌机搅拌至光滑的液体状。

5. 搅拌完毕后倒入容器里,可根据喜好撒上一点胡椒粉。

Point

■生可可粉是指在制作过程中不经加热的生的可可粉。如果买不到的话用普通的可可粉也行。

■杏仁奶和牛奶的使用方法一样,因此可以和香蕉一起制成香蕉奶昔,或是和燕麦一起吃都是很美味的。

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