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减肥食疗 从本质根治肥胖体质

2016-05-11 13:39 来源:互联网 

爱漂亮的的女孩都希望自己的身材越来越苗条,错误的减肥方法、让她们徒劳无功。其实,减肥很简单。大家要根据自己的肥胖体质来正确减肥。你知道你知道是什么体质吗?

减肥食疗 从本质根治肥胖体质

从本质根治肥胖体质
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一、脾虚湿阻型体质

在中医看来,脾虚湿阻型体质的人在一般情况下身体的体形都会显示出明显的肥胖,而且赘肉也会十分的分明。除此之外,在很多时候都会感到四肢无力,而且四肢的移动也会非常缓慢辛苦,常常都会觉得全身无力,并且感觉到全身困倦。而从客观来看的话,则是舌苔非常的细薄,而且脉搏的跳动速度也会比正常人的较为缓慢。这种肥胖体质是在这五种体质中最常见到的一种体质。

而要想改善这种体质,最重要的是要记住一个四字真言,那就是“健脾化湿”。因为这种体质主要是因为身体的脾虚弱而造成的,因而最重要的是让脾的功能重新恢复到健康的重要。而在中医食膳中,赤小豆、绿豆、黄豆等豆类制品对于这个体质的人来说是十分适合的,因此这些豆类品可以多吃。除此之外,还可以多吃一些玉米、冬瓜、黄瓜等瓜类的食物。

过度肥胖
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二、脾肾两虚型

在日常生活当中,人们常说到的这种脾肾两虚型的体质绝大可能会造成身体的过度肥胖,而这种过度肥胖主要是由于身体不断地产生虚浮肿胀现象而引起的。长期这样任这种体质毫无约束地发展下去,不但会让体重不断增加,而且不利于身体健康的发展。这样的重度肥胖症会对身体造成十分严重的危害。因此要想改善这种体质,最好的中医减肥原则就是化气利水,让身体都得到充分的疏解,并且缓解浮肿的症状。面对这种体质,最好的减肥食谱就是鱼胶枸杞子饮。

鱼胶枸杞子饮制作方法:首先就是将鱼胶和枸杞子清洗干净,然后将鱼胶放在锅中煮熟, 然后将枸杞子泡在煮沸的清水里面,然后再加入适量的鱼胶就可以直接饮用。

功效:这个鱼胶枸杞子饮可以起到非常良好的滋补养颜的功效。枸杞子具有非常良好的滋补肝肾的作用,因此可以帮助改善脾肾两虚型肥胖体质,从而让身体得到重新恢复到窈窕的身姿。除此之外,鱼胶枸杞子饮还具有消除全身水肿的功效,因此可以让肥胖型的体重得到明显的下降。

消化不良
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三、胃热湿阻型

很多情况下,现代的中青年人的体质就是这种胃热湿阻型,这种体质的中青年人最好就是能多多注意一下自己的身体状况。这种胃热湿阻型体质通常的表现都是很容易消化不良,而且舌苔也会显得较黄。对于这个体质的人来说,最佳的减肥保健原则就是清热化湿。只有遵循这个原则,那么减肥瘦身就会变成是一种容易的事。而对于这种体质的人来说,最佳中医食膳中的减肥食谱就是酸味西芹。

酸味西芹的制作方法:首先是要准备好芹菜、海蜇头、决明子和杜仲,以及各种调味料。然后就是海蜇头洗干净并且放在清水中浸泡3个小时。之后就是将芹菜洗干净并且切成段。然后就是在煮沸的水中放入芹菜烫熟,并且在熄火之后将海蜇头也放在锅中烫1分钟就捞起来晾凉。最后就是将决明子、杜仲等中药制成的汤汁淋在西芹上就可以直接食用。

功效:这个酸味西芹具有很好的降血脂的功效,而且还可以起到良好的清热化湿的作用,从而缓解这种体质的不良症状。除此之外,酸味西芹对于通便也有明显的作用,可以将囤积在体内的脂肪快速地排出体内,从而达到良好的减肥瘦身目的。

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