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美味蘑菇食谱 高纤低脂好瘦身

2016-01-25 12:39 来源:互联网 

菇类口感独特,相信一定是不少MM的挚爱。而且菇类富含多种人体所需的营养元素,又低脂高纤维,MM们爱它就没错了。在这渐渐变凉的天气,做个简单的小炒,吃一小碗暖暖的饭,瘦身又满足。

蘑菇

蘑菇是高蛋白质、低脂肪、低热量、高纤维的食品。蘑菇所富含的纤维是人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素。这些纤维可以保持肠内水分,吸收余下的胆固醇和糖分,将其排出体外,可帮助宿便排出,预防便秘。

蘑菇的成分还具有提高机体免疫力,镇痛、镇静,止咳化痰的食疗作用。

蘑菇
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