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双倍的健康正能量 食物5大最佳黄金搭配

2016-02-01 10:02 来源:互联网 

鸳鸯配!它们天生是一对!合理搭配是件神奇的事情,表面上看似平常无奇、毫无关联的两种食物,合理搭配之后能产生双倍的健康正能量,用你的温热化开我的寒凉,健康的神奇能量在彼此平衡里徐徐绽放。

一、 豆腐海带配:

豆腐海带汤

单身的豆腐:豆腐是补益清热养生佳品,可以清热润燥、生津止渴、清洁肠胃,现代医学证实我除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对齿、骨骼的生长发育也颇为有益呢!

单身的海带:海带含丰富的碘和碘化物,有防治缺碘性甲状腺肿的作用;并能促进机体的细胞免疫,提高机体的体液免疫能力,,我身体里的昆布多糖还能防治高血糖噢。

鸳鸯配,营养翻倍:豆腐营养丰富,其所含的皂角甙能促进食物内的碘排出,而被人体吸收。海带含有大量的碘,两者同食可提高营养效能,美容抗衰老。

推荐做法:豆腐海带汤

健康TIPS:豆腐中含有极为丰富的蛋白质,食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收,而且容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻等不适症状。

豆腐海带汤
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