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红糖食谱调经活血喜迎“大姨妈”

2016-01-18 09:54 来源:互联网 

编者按:很多女人月经来的时候,身体都会出现一些症状,比如痛经、月经不调、月经量少等,这个不少女人带去了困扰,因此经期保健很重要,女人经期如何保健呢?经期吃什么好?经期喝红糖水好吗?经期喝茶好吗?下文做了详解,一起去看看!

红糖食谱 调经活血喜迎“大姨妈”

夏季炎炎,热浪滚滚,夏季来月经的你是否总是感到身体疲倦?其实,这是不少女性气虚宫寒所致,而饮用适当的补血糖水能够让经期女性温经补气,以下小编就为各位夏季经期女性推荐几款简单又能补血的糖水吧!

红糖食谱 调经活血喜迎“大姨妈”
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月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、 月经期间,抵抗力下降,情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1~5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药。

经期饮食注意什么?月经期间应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

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