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夏日食欲不振怎么办 八家常菜为你增胃口

2016-01-15 09:54 来源:互联网 

夏日食欲不振 八家常菜为你增胃口

炎炎夏日,每天除了受高温的煎熬,就是在烦恼每天要吃什么。夏天想要提振胃口,又让饮食搭配得营养可口,不妨跟着小编一起学习8种简单的家常菜谱,让你在夏天营养得到均衡发展同时也能提高食欲。

一到夏天,我们的胃口就会随着气温的变化也变得娇气起来。有研究表明:气温每增高10℃,身体平均就会减少70卡的需要量,夏天身体所需热量降低,因此我们的食欲也随之减低。想要全面的在夏季吸收营养,可以而应将食物品种多样化,用合理的搭配来提高食欲。下面为你推荐夏季的8大家常菜谱。

香油拌春笋

春笋嫩尖250克,酱油10克,精制盐2克家常菜肴,白糖2克,味精2克,米醋少许,香麻油50克。

1、嫩春笋整理后放在水里煮熟,倒出冷却后,切成滚料片备用。

2、将笋片放入锅里,加少许水,放入盐1克,煮沸,倒出,沥干水,趁热加酱油、盐、白糖、味精、香麻油,拌匀,装盘,浇上卤汁。

营养评析:春笋所含膳食纤维较多(5.6%),有利于加强抗氧化防御系统,增强清肺排毒功能。

春笋所含膳食纤维较多(5.6%),有利于加强抗氧化防御系统,增强清肺排毒功能
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