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黑米营养餐助减肥抗老

2012-09-05 15:59 来源:互联网 

目录:

第一章:黑米营养餐 助减肥利抗老

第二章:每天10颗花生 即减肥又抗衰老

第三章:女人常吃土豆既抗老又能瘦身

编者按:黑米的营养功效是非常高的,经常吃黑米,不但可以减肥瘦身还能抗衰老,下面小编推荐一款黑米减肥食谱给大家,一起去看看学学做法吧!

黑米营养餐 助减肥利抗老

吃什么减肥?自制黑米减肥茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。黑米被誉为“黑珍珠”,是带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以又称为血糯米。黑米中含有较为丰富的膳食纤维。

黑米营养餐 助减肥利抗老
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今天小编就教大家在家做一款补肾养颜茶,可以在夏季全家共享。

主题:自制黑米减肥餐

食材:黑米500g

做法:

1.黑米用清水洗几遍,控干水分;

2.把洗好的黑米放入炒锅中,用大火炒5分钟,让水分充分蒸发;

3.转小火,慢慢炒到黑米开裂,露出白色的米心,这个过程大约15~20分钟左右;

黑米营养餐 助减肥利抗老
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4.把炒好的黑米装入密封盒保存。

5.用40g黑米,加500g滚烫的开水,冲泡焖上10分钟,就是一壶好喝的黑米茶了。

此茶有助于抗衰老补肾、健脾减肥。

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