51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 保健食谱

夏季益气养心 6美味营养餐

2010-08-12 12:47 来源:互联网 

目录:

第一章:夏季益气养心 6美味营养餐

第二章:夏日养心 多“吃苦”少吃冰

第三章:夏季养心小动作:推手搓臂

编者按:夏季养生,首要任务就是益气养心。那么如何养呢?吃什么养心护心?益气的食物有哪些?下面小编一一解答,推荐一些夏季养生食谱,快去看看吧。

夏季益气养心 6美味营养餐

夏天天气燥热,那夏天该吃什么好呢?现在小编推荐几款食谱,益气养心、清心养阴。

益气养心粥

原料:太子参30克,山药30克,莲子(莲心)30克,粳米200克。

夏季益气养心 6美味营养餐
点击图片进入下一页

做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内,加适量水同煮至米烂粥成,温热服食。

功效:健脾益气,养阴清心。

鸭肉冬瓜汤

原料:冬瓜500克,鸭肉500克,猪瘦肉100克,芡实、薏苡仁各50克,荷叶1片,陈皮5克,精盐、味精各适量。

做法:将鸭肉、猪瘦肉洗净切块,冬瓜连皮洗净切块,荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中,加适量清水,先用大火煮沸,再用小火煮至鸭肉熟烂,调入精盐、味精即成。当菜佐餐,食肉饮汤。

功效:滋阴养肝,健脾利湿。

夏季益气养心 6美味营养餐
点击图片进入下一页

生脉饮

原料:太子参15克,麦冬10克,五味子5克。

做法:将上三味药煎水当茶饮。

功效:可益气养阴,是汗出较多的夏季最佳饮品,老少皆宜。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图