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节后排毒减肥 必备六款瘦身菜

2016-01-14 09:27 来源:互联网 

十一长假,是不是又大吃大喝了呢。然而,节后发现体重急增,小肚腩也出来了。那是由于大吃大喝,体内囤积了过多脂肪,身体积聚水分,造成皮肤松弛,皮肤也变得较为敏感,因此,节后一定不忘做好排毒保养工作。为各位推荐六道瘦身排毒菜,学会用美食扮靓自己。

莲藕排骨薏米汤

材料:猪排骨、莲藕各500克,薏米l0克,酱油2克,精盐5克,味精3克,料酒2克。

做法:

1.将排骨放入清水中洗净,切成小块;莲藕先刮去外皮,用清水洗净,切成薄片;薏米用温水浸泡软,洗净。

2.锅置火上,加适量清水、莲藕,用中火煮沸,转文火炖2小时,再加排骨、薏米、煮沸后放入料酒,再炖2小时,视莲藕已软,加入精盐、酱油、味精调味,稍煮片刻,即可食之。

3.莲藕软糯,排骨鲜烂、清香。

点评:薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,而且还是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻。而莲藕更具有通便止泻作用,整道汤可谓高效去水肿又排毒。

莲藕排骨薏米汤
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