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荐超效酸奶减肥餐

2013-06-08 13:48 来源:互联网 

目录:

第一章:14天速甩7斤肉 超效酸奶红糖水减肥餐

第二章:MM健康减肥的夏日策略方案

第三章:不节食也减肥 饮食控制三步法瘦身超简单

编者按:夏天到了,很多美眉都在做着减肥这件事,到底如何减肥效果最好?吃什么减肥?快速减肥怎么做?今天小编给大家推荐瘦身效果超棒的酸奶红糖水减肥法,赶快到下文看看吧。

14天速甩7斤肉 超效酸奶红糖水减肥餐

有什么最快的减肥食谱呢?面对市场上各种各样的减肥食谱,减肥的MM不知道选什么了,现在来教你酸奶红糖水最快的减肥食谱,让你吃得营养瘦得健康。

红糖的减肥原理

说到红糖的减肥原理,我们要先从它的原材即甘蔗来说起。甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

14天速甩7斤肉 超效酸奶红糖水减肥餐
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红糖由于没有经过精炼,因此它保留了甘蔗大部分的营养成分,更加容易地被人体吸收消化。它不仅含有提供人体热量的碳水化合物,还有很多人体生长循环所必需的元素,更重要的是红糖保留了较多的维生素及矿物质,每100克红糖含钙157毫克,含铁2.2毫克,约为白糖的3倍,还含有少量的维生素。由此可见,喝红糖水无论是对于减肥还是身体健康来说都是十分有帮助的。

单纯喝红糖水或许有些单调,为了增加口感以及加强减肥效果,下面小编为大家介绍酸奶红糖水最快的减肥食谱,红糖这样吃,减肥效果最好。

酸奶红糖水最快的减肥食谱

酸奶具有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量的活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而及时排除毒素和缓解便秘。而大家都知道,便秘与体重增加有关,所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后,我们会有一种饱胀感,这样食欲就会相对减少。

14天速甩7斤肉 超效酸奶红糖水减肥餐
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材料:酸奶、红糖块。

制作步骤:

1、把酸奶和红糖都放进锅里,加入适量的清水,用火煮。

2、等水烧开后即可,假如红糖块没有完全溶解,可用勺子拌匀,可速它的溶解。

3、饭前或饭后都可饮用,一天3次。

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