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晚餐喝八款汤 hold住食欲轻松瘦身

2013-04-07 11:52 来源:互联网 

目录:

第一章:晚餐喝八款汤 hold住食欲轻松瘦身

第二章:晚上瘦身最快的健身操

第三章:晚上做什么运动减肥最快

编者按:很多人减肥的时候,都会选择不吃晚餐,其实这是不正确的做法,那么晚上吃什么减肥效果最好?晚上怎么减肥?如何减肥?下面小编推荐8款晚上减肥食谱,很有效哦!

晚餐喝八款汤 hold住食欲轻松瘦身

晚餐该怎样吃才能减肥呢?打算节食,或是工作太忙碌于是干脆不吃晚饭的你要注意哦,完全不吃东西,或者饮食上过于节制反而会引发暴饮暴食呢!节食也要健康,晚饭更不能完全不吃,小编推荐8款瘦身汤减肥食谱,利用卡路里低又营养的减肥食品,在家自己就能轻松炮制,填饱肚子hold住饱腹感,是你的晚饭减肥餐单的首选哦!

晚餐喝八款汤 hold住食欲轻松瘦身
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■ 洋葱番茄蛋花汤(38.3大卡/100克)

材料(2人份):

橄榄油半勺、蒜蓉少许、洋葱1/4个、甜椒1/4个、番茄120克、清鸡汤300-400毫升、盐1茶匙、胡椒粉少许、鱼露半茶匙、鸡蛋1个。

做法:

1、用橄榄油热锅,倒入蒜蓉,用小火炒2-3分钟。

2、待蒜蓉的香味溢出,倒入切好的番茄,稍稍煮软。此时可将洋葱和甜椒切丝备用,然后一并倒入锅中,用中火炒一下。

晚餐喝八款汤 hold住食欲轻松瘦身
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3、再倒入隔掉油份的清鸡汤,煮5-6分钟,然后加入少量的盐、胡椒粉和鱼露,口味尽量控制,不要太咸了。

4、待汤水沸腾后,打入生鸡蛋,用筷子搅拌一下,或者预先搅拌后再倒入锅中也OK,待蛋花浮起后即可。

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