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八款早餐振奋精神

2013-08-20 16:45 来源:互联网 

目录:

第一章:八西式早餐 营养美味振奋精神

第二章:谨防病从口入 早餐杜绝5种食物

第三章:鸡蛋摘冠“世界最营养早餐” 营养早餐3做法

编者按:早餐对我们每个人来说都是很重要的,那么早餐吃什么好呢?早餐吃什么最有营养?下面小编盘点一些西式早餐,很有营养哦。

八西式早餐 营养美味振奋精神

一日三餐中早餐最关键的一顿,早餐的质量直接影响着一天的精神状态,如今许多上班族女性早餐选择简单快捷的,但方便之余营养却没有跟上。今天小编给大家介绍八款西式的营养早餐,不论年轻MM还是中年女性都非常适合。>>>女性的健康早餐食谱

八西式早餐 营养美味振奋精神
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番茄火腿蛋卷

材料:鸡蛋2个、番茄半个或1/4个、洋葱1/4个、火腿1片、盐、胡椒粉各少许(可在蛋液里加入少许盐和胡椒粉调味)。

做法:

1、准备好材料,都很普通常见。

2、鸡蛋打入碗中,2-3个。

3、西红柿洋葱火腿切成丁。

4、取出平底锅,加热,倒入少许油,用中火将洋葱炒香。

八西式早餐 营养美味振奋精神
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5、加入西红柿丁、火腿丁继续炒香。

6、这时可以倒入蛋液。

7、待蛋液即将凝固时,将蛋饼卷起,煎成金黄色出锅切成段即可。

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