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八食谱细长美腿吃出来

2011-08-21 16:05 来源:互联网 

目录:

第一章:八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来

第二章:4个方法 解救粗壮小腿

第三章:居家瘦腿法 30天打造迷人腿部线条

编者按:夏季到了,许多美眉都开始换上超短裤,露出美美的细腿,但是对于那些“小粗腿”美眉来说,这是非常痛苦的事情,是不是不敢露出它呢?你知道怎么瘦腿最快吗?接下来小编给大家推荐8款瘦腿食谱,和其它一些瘦腿最快秘籍,赶快去看看。

八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来

修长的美腿是MM们不懈的追求,那么,要如何瘦腿呢?除了运动外,饮食也是瘦腿最有效的方法。特别是对于水肿型粗腿的MM,以下的8款瘦腿减肥食谱,可帮你消脂除水肿,吃出纤细美腿。

1、醋拌莲藕

材料:莲藕2节香菜、白醋、酱油、糖各适量。

做法:

①将莲藕洗净,切片烫熟备用;香菜洗净切段。

②用少许糖、香油、白醋将莲藕及香菜拌匀即可。

八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来
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瘦身小编tips:

藕片含丰富维生素A、维生素B族及钾、钙等矿物质,能纤细下肢。

2、拌卷心菜

材料:卷心菜300克。酱油、香油、白糖、食盐各适量。

做法:

①将卷心菜剥去外层洗净,直刀切成一寸长、半寸宽的碎段。

八快速瘦腿餐 细长美腿吃出来
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②入开水中煮两三分钟捞起,沥去水放在碗中。

③将酱油、香油、白糖、食盐调入搅拌匀即成。此外,还可加入虾米、香干、青红辣椒丝,调以醋,做成糖醋味卷心菜。

瘦身小编tips:

多吃蔬菜可以使血液循环更顺畅,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。如果害怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请多吃卷心菜!

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