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吃什么补血 六款营养美味食谱善补女人血

2013-04-12 13:01 来源:互联网 

目录:

第一章:6营养美味食谱 善补女人血

第二章:看眼睛观指甲 12个要点看女人是否该补血

第三章:养生保健 女性养血补血六法

编者按:女人天生就比较的较弱,易贫血,因此日常应该多补血养血,如何补血呢?吃什么补血?下面小编给大家推荐6款补血食谱,一起去了解下吧。

6营养美味食谱 善补女人血

补血的食物有哪些?女人缺血就会容易皮肤暗黄面、面无血色而显得毫无光彩,想要漂亮简直是奢谈!想要补血可以通过饮食调理,那吃什么补血好呢?下面编辑就为你搜集了6款做法简单且实用的补血食谱,让你吃了气色变更好,皮肤变红润有光泽。

6营养美味食谱 善补女人血
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人体是“血肉之躯”。只有血足,才显得皮肤红润,面有光泽。对于女性来说,追求靓丽容颜,窈窕身材,应重在养血。

由于女性生理有“周期”耗血多的特点,与血结下了不解之缘。善于养血才能面如桃花,做个漂亮女人。

补肝养血的猪肝菠菜汤

·风味特点、食疗食补作用:

补肝养血,补虚。猪肝菠菜汤以猪肝、菠菜为主料。鲜香清淡,肝嫩菜绿,营养非常丰富。菠菜富含铁质,有较好的生血止血作用;猪肝能补肝养血。两者同用,共具养血补虚之效,对各种贫血症有较强的滋补食疗作用。

·原料:猪肝、菠菜各100克,香油5克,精盐3克,味精、花椒水各2克,清汤750克。

·制作方法:把猪肝切成小薄片;菠菜切成2厘米长的段。锅内加入清汤,煮沸后把猪肝、菠菜倒人,加入精盐、味精、花椒水,待汤再沸时,将猪肝、菠菜捞在汤盆内,撇净汤内浮沫,淋上香油,浇在汤盆内即成。

6营养美味食谱 善补女人血
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五谷豆浆

·材料:糯米、黑米、红豆、圆肉、红枣、花生(炒香)。还可以加点茨实。(可以去湿)可以安各人的喜好放。

·做法:1、把黑米、糯米、红豆、茨实用水泡上。材料不能一次放太多,有量杯。2、把黑米等放入豆浆机里。再放红枣(去核剪小)和花生,可以再泡,也可以马上开始做。3、装杯后加糖,加蜂蜜都可以。

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