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解馋燃脂10养生粥

2013-02-12 13:04 来源:互联网 

目录:

第一章:十大夏季养生粥 解馋又轻松Keep住好身材

第二章:4种血型饮食方 轻松保持好身材

第三章:不去健身房 也能保持好身材

编者按:夏季到了,美眉都想拥有好身材,因此不敢乱吃东西,甚至节食不吃,其实不用这样,下面小编推荐10款夏季养生粥,可让你解馋又轻松保持住好身材哦。

十大夏季养生粥 解馋又轻松Keep住好身材

每个女人都希望自己有一副健康迷人的好身材,但往往又管不往自己的嘴巴,下面小编给你介绍的10款养生粥,让喜欢美食又想保持身材的MM们可以大饱口福了!

1、脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块,用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥,加食盐少许调味,早晚空腹食用。

十大夏季养生粥 解馋又轻松Keep住好身材
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《随息成饮食谱》载,猪肉补肾液,充胃汁,滋肝阴,润肌肤,利二便,止消渴,起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩,含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。

本粥除体虚面色不悦之人食外,平素健康之人常喝此粥,有防皱除皱的作用。

2、燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。

燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高蛋白食品,其补虚健脾营养价值很高。 常食此粥,对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

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3、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

本粥除起润肤的作用外,对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

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