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日星减肥生萝卜餐 70天甩掉23斤绝不费力

2013-11-23 11:16 来源:互联网 

目录:

第一章:日星减肥生萝卜餐 70天甩掉23斤

第二章:6个生活小习惯 懒人也能轻松瘦

第三章:高跟鞋也减肥 专家教你如何正确穿戴高跟鞋

编者按:萝卜是我们日常最为常见的食物之一,我们都知道萝卜的营养价值很高,那么你知道生吃萝卜可以减肥吗?日本女星就在70天内生吃萝卜减掉了23斤,下面小编就公布一下她的萝卜减肥餐,快到下文看看。

日星减肥生萝卜餐 70天甩掉23斤

生吃萝卜减肥法你听说过吗?日本搞笑艺人白鸟久美子就成功在70日内激瘦23斤,连红翻天的日本女子组合AKB48成员前天墩子也说要试一试。下面,就让编辑为你一一介绍吃生萝卜的减肥原理、效果以及注意事项,再教你做几款生萝卜快速减肥食谱。

日星减肥生萝卜餐 70天甩掉23斤
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吃生萝卜70日激瘦23斤

日本搞笑艺人白鸟久美子在70日内减重23斤,腰围瘦了24cm,体脂肪减少了7.9%!连人气女子组合AKB48成员前天墩子也说要一试,究竟是怎样一种减肥法呢?其实相当简单,规则只有一个,那就是每天吃一次生萝卜,分量为300克!无需节食,反而要保持营养均衡的膳食,每顿饭控制在八分饱,只要在饮食中加入生萝卜即可。

记住一定要生吃,加热或煮熟的话就没有效了。也许你会不太喜欢生萝卜的味道,不过可以跟且他食物搭配着吃,慢慢你就能习惯了!

萝卜的营养价值

除了异硫氰酸,萝卜中富含维生素A与维生素C,淀粉酶含量也相当多。但当加热后,萝卜中的维生素C和酵素容易损坏,生吃萝卜就能有效避免有效成分流失了!

日星减肥生萝卜餐 70天甩掉23斤
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生萝卜的减肥功效

萝卜中有一种辛辣成分,叫异硫氰酸,具有抗氧化作用,摄入异硫氰酸的话,可以去除体内的活性氧,提高新陈代谢,帮你练就脂肪难以积聚的易瘦体质,同时抗老化、妨碍等美容健康功效也是萝卜的亮点。

说起这种异硫氰酸,它并不是单纯储存在萝卜中,当我们将萝卜切片、切丝、切碎时,细胞破损后,异硫氰酸就能自动生成,也就是说,切萝卜的方式也能制造出这种物质。还有一个小技巧要教你,吃过生萝卜的话会发现,接近萝卜叶的部分口味偏甜,而萝卜尖端的部分则越来越辣,那正是说明尖端处异硫氰酸的含量更丰富。

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