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夏季9健脾去燥食谱

2013-01-01 18:54 来源:互联网 

目录:

第一章:夏季养生保健 荐9健脾去燥食谱

第二章:夏季养生 健脾养胃调理肝气3大点

第三章:补虚健胃益肺 银鱼超鸡蛋

编者按:夏季到了,我们的身体总是会出现这样那样的状况,因此夏季养生应该好好的调理身体,那么吃什么滋补呢?吃什么养胃?下面小编给大家盘点了9款夏季养生食谱,健脾养胃,滋补全身。

夏季养生保健 荐9健脾去燥食谱

中医认为“夏气与心气相通”,立夏养生要注意早睡早起,重视“静养”,避免运动过后大汗淋漓,“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作,有利于增强体质,养护心脏。

夏季养生保健 荐9健脾去燥食谱
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立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。因此,人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,保持神清气和、心情愉快的状态。立夏后易气虚血热,消化功能下降,在饮食上需多加注意,根据体质进行食补才能避免身体亏损消瘦。

1、莲子猪肚

原料:猪肚子1个,莲子肉50克,香油、精盐、生姜、葱、蒜各适量。

制作:先将猪肚子洗干净,莲子(去心)用水泡发,然后放入猪肚内,用线缝合,将猪肚放入锅内,加清水炖熟透;后捞出晾凉,将猪肚切成均匀细丝,同莲子放入盘中,将香油、精盐、葱、蒜调料与猪肚丝拌匀即成。

夏季养生保健 荐9健脾去燥食谱
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功效:益气补虚、健脾益胃。

应用:脾胃气虚所致的不思饮食、口淡乏味、气短形瘦、四肢无力、消化不良、食后脘腹饱。

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