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五营养粥加八美食 补足气血养出桃花面色

2012-05-07 12:59 来源:互联网 

目录:

第一章:五营养粥加八美食 补足气血养出桃花面色

第二章:补血不当“铁”易失 走出女性补血6大误区

第三章:自测你是否贫血 5步调养补出人面桃花

编者按:女人很容易气血不足,那么气血不足怎么办呢?气血不足吃什么?吃什么补血?下面小编给大家推荐一些补血的食物和补血食谱,一起去看看吧。

五营养粥加八美食 补足气血养出桃花面色

女人气血不足,则易出现如手脚冰凉、易困、面色萎黄等症状。女人补血,不仅是养身的需要,更是美颜的根本。那么,吃什么补血最快最有效呢?下文为你精选补血食物,助你气血充盈,养出如花美颜。

经期女性补血,常见的补血食品有黑豆、发菜、红萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉。饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹、江枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣汤等。

五营养粥加八美食 补足气血养出桃花面色
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红枣粥:

将米洗净后加入干净的红枣数枚,加水适当,煮熟至稠,即可食用。

大枣羊骨粥:

羊前腿骨1-2根(捣破),大枣20枚,糯米50-100克,以小火煮成稀饭,食盐调味,分次食用,适用于再生不良性贫血,血小板减少性紫班症。

阿胶粥:

糯米洗净入锅煮熟,加入阿胶适量,待溶化后,加红糖少许即可食用。

五营养粥加八美食 补足气血养出桃花面色
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菠菜粥:

带根新鲜菠菜150克,洗净后切之,与粳米100克放入砂锅加水800毫升,煮至稠状,即可食用,适用于缺铁性贫血。

龙眼肉莲子粥:

龙眼肉5克,莲子肉10克,大米100克,同煮粥食。

不知以上几种补血方法与你的情况是否温和。

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