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夏季养生先养心 荐7款利心食谱

2012-01-26 15:10 来源:互联网 

目录:

第一章:夏季养生先养心 荐7款利心食谱

第二章:初夏养生重养心 三种运动健身心

第三章:生活保健 养心有“八戒”

夏季养生先养心 荐7款利心食谱

按照中医理论,季节和五行五脏是有所对应的,夏季属火,对应的脏腑为“心”,所以养心也成为夏季保健的一大关键点。

夏季养生先养心 荐7款利心食谱
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让你永远年轻的五谷养生糊

原料:黄豆50克,黑豆50克,绿豆50克,红小豆50克,紫米50克,红糖适量(根据个人的口味随意调整)

做法:

夏季养生先养心 荐7款利心食谱
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1、黑豆、黄豆、红小豆、绿豆和紫米洗干净后放在一个大碗中,加入清水,水量要没过豆子,浸泡1夜;

2、泡好的豆子放入蒸锅中,大火上汽后改中火蒸40分钟;豆子蒸好后拿出趁热加入适量的红糖,拌匀,晾凉;

3、然后分次加入搅拌杯中,低速搅拌10秒钟,反复2次,直到打成米糊即可。

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