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3款瘦脸食谱 轻松吃出锥子脸

2012-12-29 12:00 来源:互联网 

绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。蔬果中含有丰富的纤维素,可预防便秘,排出肠中毒素。西瓜本身具有利尿的效果,可促进水分的排出。这简单几样食物,助MM轻松吃出瓜子脸。

一、绿豆薏仁粥

3款瘦脸食谱 轻松吃出锥子脸
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材料:绿豆 20g、薏仁 20g

做法:

1.薏仁及绿豆洗净后用清水浸泡隔夜。

2.将浸泡的水倒掉,绿豆和薏仁放入锅内,加入新的水,用大火烧开。

3.用小火煮至熟透即可食用。

营养师的小叮咛

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绿豆及薏仁在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都是要计算热量的哦!

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