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鸡蛋的四种花样做法

2012-03-31 12:09 来源:互联网 

目录:

第一章:春季饮食养生 推荐鸡蛋的四种花样做法

第二章:春季饮食养生 推荐3大营养美食

第三章:春季饮食养生健康小常识

编者按:春季养生饮食很关键,那么春季饮食养生应该注重什么呢?春季养生吃什么好?下面小编给大家解答,给大家推荐一些鸡蛋食谱,不仅保健效果好,还很适合孕产妇补身吃哦。

春季饮食养生 推荐鸡蛋的四种花样做法

孕十月及产后的生活都让准妈妈与新妈妈跟鸡蛋结下了不解之缘,有时难免有吃腻吃厌的情况出现,如何才能让这小小的鸡蛋有百变的口味让孕产妇吃的好呢?一起来看看蛋的花样做法吧!

日式蛋包饭

材料:鸡蛋、洋葱、胡萝卜、虾仁、米饭、盐、青豆、番茄酱。

做法:

1.将鸡蛋、盐,胡嘏粉混合在一起后打匀,洋葱、胡箩卜切丁;

2.洋葱爆香后,放人虾仁和其他蔬菜,翻炒片刻;

春季饮食养生 推荐鸡蛋的四种花样做法
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3.放入米饭翻炒,加入番茄沙司和少许盐炒匀备用;

4.小火煎蛋皮,表面快要凝固的时候,在一边铺上适量炒饭;

5.将蛋皮对折过去包好,再略微煎一会,淋上番茄酱即可;

红枣莲子鸡蛋茶

材料:鸡蛋、红枣、莲子。

春季饮食养生 推荐鸡蛋的四种花样做法
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做法:

1、干红枣用清水泡发;

2、莲子无须浸泡,用清水冲洗沥干水分即可;

3、锅中放入清水、红枣和莲子、大火烧沸后小火慢炖40分钟;

4、再将冰糖放入汤中,溶化后打入一个鸡蛋,继续煮5分钟即可;

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