51养生网
您的当前位置:首页 > 饮食养生 > 保健食谱

六营养抗疲劳午餐

2012-07-19 14:42 来源:互联网 

目录:

第一章:白领饮食养生 荐六营养抗疲劳午餐

第二章:白领族午饭如何吃得不匆忙

第三章:白领族午饭如何吃得不匆忙

编者按:现在的白领族们,工作量太大,很多人午餐都是随便凑合着吃,这是非常不利于健康的,那么白领午餐该怎么样吃健康呢?白领午饭如何吃不匆忙?下面小编给大家推荐一些适合白领吃的午餐食谱,并介绍一些白领饮食养生策略,赶快到下文看看了解下吧。

白领饮食养生 荐六营养抗疲劳午餐

女性朋友们想拥有更健康的身体和更美丽的容颜,饮食上的调理是很重要的。很多白领丽人对午餐都是草草应付,其实午餐才是一天中最重要的一餐,下面为各位女性朋友们介绍几款适合职业女性的营养午餐吧。

白领饮食养生 荐六营养抗疲劳午餐
点击图片进入下一页

女性健康饮食①:虾仁套餐

虾的营养十分丰富,它是含蛋白质的鱼类、蛋类、奶类食物的几倍到几十倍,并且还富含钾、碘、镁、磷等矿物质,以及维生素A、氨茶碱等营养成分。虾的肉质松软,易于消化,身体虚弱的人以及病后需要调理的人可以多食用。

搭配方式:米饭75克、草虾50克、虾仁沙拉、生菜50克、圣女果50克、青椒50克、煮鸡蛋1只。饭后还可以来点茶点,比如酸奶一杯、适量草莓。

白领饮食养生 荐六营养抗疲劳午餐
点击图片进入下一页

女性健康饮食②:鳗鱼饭套餐

鳗鱼有消除疲劳的作用,它含有维生素a、维生素B1、维生素b2等营养成分,另外还包括脂肪、蛋白质、钙、铁、磷等多种营养元素,在夏季可以多吃点鳗鱼。

搭配方式:鳗鱼75克、米饭75克、生菜50克、红椒50克、炒菠菜100克、西兰花50克,饭后茶点可包括奇异果50克、酸奶一杯。

热点排行
精彩看点
网友推荐

Copyright © 2013 51yangsheng.com All Rights Reserved. 51养生网 版权所有
京ICP备16014158号  网站地图