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5款美味食谱 助新妈催奶

2010-08-14 16:27 来源:互联网 

丝瓜仁鲢鱼汤

取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

营养功效:

丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

给产妇的5款下奶食谱
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猪骨催乳汤

取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1~2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。每天一次喝完,连喝3~5天。

营养功效:

猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

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花生大米粥

熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

营养功效:

花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

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