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小编热荐 十一个可以调理便秘的养生食谱

2013-08-06 11:28 来源:互联网 

正常的人,每天回到大便1~2次,可是如果便秘,就会排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象。便秘是一件非常痛苦的事情,不仅影响生活,还影响身体健康!那么有没有什么方法可以治疗便秘呢?今天小编为大家推荐调养便秘的几个食疗食谱,一起来学习吧!

调养便秘的食谱1、麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250g,食盐、麻油少许,做法将菠菜洗净,待锅中水煮沸,放入食盐,再把菠菜放入沸水中烫约3分钟,取出,加入麻油拌匀即成,适用于习惯性便秘者食用。

推荐调养便秘的几个食疗食谱
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调养便秘的食谱2、蜂蜜白萝卜:白萝卜500g,洗净,切碎,加水煎汤,服用时对入适量的蜂蜜,可润肠通便,适宜于习惯性便秘者食用。

调养便秘的食谱3、凉开水、淡盐水或蜂蜜水:每日清晨,空腹喝一杯凉开水、淡盐水或蜂蜜水,可润肠通便。

调养便秘的食谱4、牛奶蜂蜜方:牛奶250mL,蜂蜜50mL,葱汁少许,3味同煮开,每天早晨空腹时饮用。适宜习惯性便秘。

推荐调养便秘的几个食疗食谱
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调养便秘的食谱5、黑芝麻粥:用黑芝麻30g,粳米100g,加水同煮成粥,每日2次,连服15天,适宜慢性便秘。

调养便秘的食谱6、香蕉粥:粳米250g,香蕉150g,加水煮粥,调入适量蜂蜜即可,可早晚餐服用,能润肠通道,用于各种便秘。

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