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经常熬夜不用愁 五款美食帮你抗衰老10年

2011-04-27 14:57 来源:互联网 

衰老是每位女士都会面临的一个问题,你有忧虑吗,其实不用太担心,下面就让我们来看看除了运动外,有哪些抗衰老方法能让我们更年轻呢。

补充抗氧化剂细胞不老

人体由细胞组成,人体衰老也是从细胞开始的。哈曼博士的“衰老自由基理论”指出,压力、紫外线、大量运动等因素对健康细胞产生“氧化”破坏作用,最终导致和加速了细胞乃至整个人体的衰老。因此近年来流行一个理念——抗氧化。

其实,抗氧化对我们并不陌生,像维生素C、E都有抗氧化作用,但都是普通的抗氧化物质。番茄红素被认为是抗氧化活性最强的天然营养素,其抗氧化活性是维生素C的1000倍,维生素E的102倍。

经常熬夜 5款美食帮你抗衰10年
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熬夜 5款美食帮你抗衰10年

现代生活习惯熬夜的人越来越多了。甚至,对于有些人,熬夜已经成为生活方式的一部分。但是,从健康的角度讲,熬夜还是害处多多的。下面给大家讲述美食助你熬夜抗衰的方法

抗衰老美食一:生地炖鸭蛋

材料:生地20克、鸭蛋1至2个

做法:

1.把鸭蛋的外壳洗净,跟生地一起加水小火炖

2.煮熟后捞出鸭蛋去壳,再放入汤水中再中炖20分钟

3.放入适量冰糖调味,,每日1次或每周2至3次。

功效:熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况,而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容,这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效,长期使用对美颜有一定的效果。

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抗衰老美食二:清脑羹

材料:干银耳、杜仲各50克,冰糖250克。

做法:

1. 杜仲洗净,加水煎熬。大火煮开小火慢炖,取汁备用;

2. 干银耳用温水发透,然后挑去杂质,揉碎,淘洗干净;

3. 锅内放入杜仲药汁和银耳,杜仲干净杂质在旺火上烧沸后,移到文火上久熬,直到银耳熟烂,最后再放冰糖。

功效:滋补肝肾,补养气血。

TIPS:杜仲为补阳药物,药性温热,补益力强,有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥,小便赤黄的燥热体质的美眉,应避免或者小心小心燥热避免食用。

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