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5款美味瘦身汤 轻松减肥不节食

2016-01-15 10:20 来源:互联网 

日本广为流行的热汤减肥法,主张餐前喝1-2碗热汤,不饥饿达到瘦身效果。根据日本知名杂志最近刊发的一篇瘦身研究报告中指出,受试者每餐饭前多喝一碗汤,一年后,只比痛苦节食的人少瘦2kg。由此可见热汤减肥效果的妙处了,赶快来尝试一下吧!

热汤减肥的功效:

1)热汤可使身体产生循环,提升代谢力

2)热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起,降低热量。顺序为:喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。

饭前喝汤能增加饱腹感,减少之后进食的量。另外也能促进消化,所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦!

热汤减肥的功效
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